Vinyasa Yoga: apertura del cuore

Intermediate
30 min

Pratica Vinyasa Flow intermedio dedicata all'apertura del cuore. Asana e sequenze adatte all'apertura del torace, per rilasciare le tensioni della parte superiore del corpo: torace, spalle e addome.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Prime asana
  • 4. Sequenza di asana
  • 5. Torsioni
  • 6. Rilassamento finale
  • 7. Saluti

Tutte le Lezioni