Upper body con pesi

Advanced
28 min

Lezione incentrata sulla tonificazione degli arti superiori, tramite lo svolgimento di esercizi da effettuare con l'aiuto di due pesi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Halo
  • 3. Row + shoulder press
  • 4. Dead bug
  • 5. Sit up and curl
  • 6. Barchetta + distensioni petto
  • 7. Bird dog
  • 8. Superman
  • 9. Cool down
  • 10. Stretching

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