Rinforzo arti superiori

Intermediate
20 min

Allenamento di difficoltà intermedia, incentrato sul rinforzo della muscolatura superiore del corpo, da eseguire con l'aiuto di due pesi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Down dog
  • 3. Side plank
  • 4. Tavolino + walkout
  • 5. Curl
  • 6. Fly reverse
  • 7. Tricipiti
  • 8. Crunch con manubri
  • 9. Stretching

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