Upper body circuit

Avanzato
150kcal
30 min

Lezione dedicata alla tonificazione e rafforzamento di spalle, braccia e dorso, grazie alla banda elastica come attrezzo funzionale allo svolgimento di esercizi specifici per allenare la resistenza.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Inch warm
  • 3. Plank dinamico
  • 4. Triceps press
  • 5. Push up T
  • 6. Mountain climber
  • 7. Push up
  • 8. Side bridge
  • 9. Burpees
  • 10. Allungamento

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