Total training mix 4

Intermediate
40 min

Non è mai tardi per divertirsi! La prima parte della lezione sarà volta a sfidare coordinazione ed agilità, mentre la parte di tonificazione sarà lenta e controllata, perfetta per l’attivazione di tutte le fibre muscolari.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. 3D warm up
  • 2. Cardio aerobic
  • 3. Cardio functional
  • 4. Cardio athletic
  • 5. Cardio interval
  • 6. Cardio blast
  • 7. Upper body
  • 8. Lower body
  • 9. Integrated strength
  • 10. Floor work
  • 11. Super core
  • 12. Cool down

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