Total body workout

Advanced
40 min

Circuito total body con piccoli pesi, dedicato al rinforzo e alla tonificazione di tutti i gruppi muscolari del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Affondi posteriori
  • 3. Sit up e press
  • 4. Squat e roll alternato
  • 5. Sit up
  • 6. Stacco e knee up
  • 7. Roll down
  • 8. Plank
  • 9. Bridge
  • 10. Russian twist
  • 11. French press
  • 12. Side plank
  • 13. Stretching

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