Tonificazione con pesi

Beginner
20 min

Lezione dedicata ad un allenamento total body per rinforzare tutti i grandi gruppi muscolari, con esercizi specifici e l'ausilio di piccoli pesi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Affondi posteriori
  • 3. Tricipiti
  • 4. Russian twist
  • 5. Elbow plank
  • 6. Affondi laterali
  • 7. Squat
  • 8. Bridge
  • 9. Crunch
  • 10. Allungamento

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