Total body workout

Intermedio
180kcal
30 min

Workout Total Body di media intensità, con focus su gambe, addome, spalle e petto, composto da esercizi dinamici e l'ausilio di piccoli pesi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Walkout to elevate push up
  • 2. Renegade row
  • 3. French press
  • 4. Bridge
  • 5. L press
  • 6. Sumo squat
  • 7. Row to triceps kicks
  • 8. Back lunge
  • 9. Power swing
  • 10. Truster
  • 11. Back lunge
  • 12. Snatch to overhead lunge
  • 13. Renegade row
  • 14. Pull over
  • 15. Single arm devil press
  • 16. Deadlift
  • 17. Bear walking
  • 18. Russian twist
  • 19. elevate push up
  • 20. Sumo squat
  • 21. Stretching

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