Total body weight

Principiante
150kcal
20 min

Allenamento total body con esercizi mirati a coinvolgere tutto il corpo. Un mix di esercizi statici e dinamici, per rinforzare e definire i diversi gruppi muscolari.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Jumping Jack
  • 2. Truster body weight
  • 3. Push up
  • 4. Squat
  • 5. Floor dips
  • 6. Sit up
  • 7. Drop squat
  • 8. Cobra push up
  • 9. Russian twist
  • 10. Back lunge
  • 11. Glute bridge
  • 12. Squat jump
  • 13. Stretching

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