Total body tone

Intermedio
180kcal
30 min

Lezione dedicata alla tonificazione di tutto il corpo, attraverso esercizi mirati e intensi, per i quali non avrai bisogno si nessun attrezzo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Affondo con rotazione
  • 2. Inch warm
  • 3. Frogger
  • 4. Shoulder tap
  • 5. Break dancer
  • 6. Burpees
  • 7. Superman
  • 8. Push up
  • 9. Core crusher
  • 10. Gladiator
  • 11. Affondo saltato
  • 12. Russian twist
  • 13. Mountain climber
  • 14. Affondi
  • 15. Plank walk
  • 16. Plank twist
  • 17. Squat jump
  • 18. Crunch
  • 19. Burpees
  • 20. Stretching

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