Total body dumbbell

Avanzato
300kcal
40 min

Lezione di total body intensa, composta da esercizi di livello avanzato, per tonificare e definire tutti i muscoli del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Squat opposite
  • 2. Down dog row
  • 3. Sit up
  • 4. Push up
  • 5. Back lunge
  • 6. Affondo indietro alternato
  • 7. Rematore
  • 8. Snatch
  • 9. Pull over
  • 10. Chest press
  • 11. Russian twist
  • 12. Renegade row push up
  • 13. Biceps curls
  • 14. Rematore
  • 15. Affondo laterale
  • 16. Rotation plank
  • 17. French press
  • 18. Sit up
  • 19. Allungamento

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