Total body con pesi

Intermedio
150kcal
20 min

Lezione total body composta da esercizi dinamici e intensi mirati a coinvolgere tutto il corpo, attivando e definendo i diversi gruppi muscolari.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Squat halo
  • 2. Woodchop
  • 3. Bicep curl
  • 4. Back lunge
  • 5. Snatch
  • 6. French press
  • 7. Crunch
  • 8. Rematore combinato
  • 9. Sumo squat
  • 10. Swing
  • 11. Bridge
  • 12. L press
  • 13. Push up
  • 14. Thruster
  • 15. Stretching

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