Total body workout

Principiante
130kcal
20 min

Lezione dedicata ad un allenamento di tonificazione completo per tutto il corpo, con esercizi aerobici e l'aiuto di piccoli pesi per aumentare resistenza e forza muscolare.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Skip basso
  • 3. Alzate laterali
  • 4. Stacchi
  • 5. Squat press
  • 6. Bicipiti
  • 7. Skip basso
  • 8. Corsa calciata
  • 9. Crunch
  • 10. Spinte pettorali
  • 11. Jumping Jack
  • 12. Affondi posteriori
  • 13. Stretching

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