Full body

Principiante
130kcal
20 min

Lezione dedicata alla tonificazione di tutti i muscoli, per un allenamento completo a corpo libero che ti permetterà di aumentare forza e resistenza cardiovascolare.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Skip basso
  • 3. Squat
  • 4. Low back
  • 5. Squat
  • 6. Plank
  • 7. Push up
  • 8. Skip basso
  • 9. Corsa calciata
  • 10. Affondi incrociati
  • 11. Push press
  • 12. Crunch
  • 13. Bridge
  • 14. Jumping Jack
  • 15. Stretching

Tutte le Lezioni