Dal centro verso l’esterno

Beginner
20 min

A partire dal mudrā, che unisce la terra e il cielo, troviamo il nostro centro e tracciamo la nostra via di mezzo. Con il respiro ci espandiamo dal centro verso l’esterno aiutati dalla mente, nostra alleata. Per arrivare a non combattere inutilmente, a restare attenti e tranquilli nella vita quotidiana.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Meditazione
  • 3. Conclusione

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