Strong Mix 3

Intermediate
50 min

Classe dedicata a sequenze di resistenza muscolare sulle lunghe ripetizioni, più transizioni di esercizi attive che permettono di sviluppare agilità e coordinazione.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Back biceps
  • 3. Low body
  • 4. Chest e triceps
  • 5. Legs and shoulders
  • 6. Big muscles
  • 7. Hips
  • 8. Small muscles
  • 9. Up and down
  • 10. Abs series
  • 11. Cool down

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