Sciogliere tensioni anche

Beginner
20 min

Lezione dedicata ad una pratica di allungamento della muscolatura delle anche e dello psoas, con posizioni e controposizioni per stimolare la flessibilità muscolare e articolare.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Flessioni della colonna
  • 2. Esercizi di mobilità
  • 3. Low lunge
  • 4. Apertura delle anche
  • 5. Allungamento

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