Rilassare spalle e collo

Beginner
22 min

Lezione dedicata ad una pratica di allungamento della muscolatura di spalle e collo, per rilassare la zona ed eliminare tensioni e stress accumulate durante la giornata.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Posizione seduta
  • 2. Respirazione
  • 3. Esercizi collo
  • 4. Garudasana
  • 5. Allungamento

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