Rilassare la zona lombare

Beginner
21 min

Lezione dedicata allo scioglimento delle tensioni di tutta la zona lombare, con posizioni semplici di allungamento che stimolano la flessibilità dei muscoli della parte bassa della schiena.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Tadasana
  • 2. Cat cow
  • 3. Balasana
  • 4. Allungamento della colonna
  • 5. Halasana
  • 6. Rilassamento

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