Vinyasa: pratica rilassante

Beginner
27 min

Lezione incentrata su una pratica di preparazione ad un sonno profondo e ristoratore, attraverso la meditazione finale del respiro consapevole e l'unione di mente, corpo e respiro.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Flessioni della schiena
  • 2. Malasana
  • 3. Torsioni
  • 4. Rilassamento

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