Vinyasa: pratica della sera

Beginner
33 min

Lezione incentrata su una pratica serale rilassante, grazie ad asana che permettono l'attivazione del centro del corpo unito al respiro, per prepararsi ad un sonno profondo e ristoratore.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Flessioni della colonna
  • 3. Apertura delle anche
  • 4. Shavasana

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