Vinyasa: chair yoga

Beginner
26 min

Lezione incentrata su una pratica di chair yoga serale, lenta e rilassante, che permette di allungare e distendere il corpo eliminando tensioni e di preparasi ad un riposo ristoratore.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Flessioni della colonna
  • 3. Allungamento
  • 4. Torsioni
  • 5. Rilassamento

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