Respirazione frazionata

Beginner
25 min

Lezione dedicata a Viloma Pranayama, tecnica di respirazione frazionata, che permette di ottenere consapevolezza del proprio respiro, insieme ad un effetto di calma ed energia.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Posizione seduta
  • 2. Allungamento della colonna
  • 3. Viloma pranayama

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