Respirazione completa

Beginner
31 min

Lezione Pranayama dedicata alla respirazione completa, che vede l'attivazione delle 3 fasi: addominale, toracica e clavicolare, in un flusso unico che porta il respiro alla sua massima ampiezza.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Posizione seduta
  • 2. Respirazione addominale
  • 3. Respirazione toracica
  • 4. Respirazione clavicolare

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