Esercizi addome

Avanzato
150kcal
20 min

Lezione dedicata a rafforzare e tonificare la fascia addominale del nostro corpo, grazie ad esercizi di resistenza dinamici e divertenti svolti con l'ausilio di un pallone.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Barca
  • 2. Twist supino
  • 3. plank rolls
  • 4. Plank dinamico
  • 5. Allungamento

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