Stability

Advanced
50 min

Lezione dedicata ad un lavoro intenso con il fine di migliorare la stabilità di tutto il corpo, rinforzando i diversi gruppi muscolari, in particolare la fascia addominale.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. circonduzioni gambe
  • 3. Hip twist
  • 4. Bicycle air
  • 5. Jack knife
  • 6. Double leg stretch
  • 7. Heel beats
  • 8. Side kick
  • 9. Allungamento

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