Rinforzo del core

Advanced
50 min

Lezione dedicata ad un allenamento intenso e dinamico per il rinforzo di tutta la fascia addominale, contribuendo ad un miglior equilibrio nonché alla stabilità della nostra colonna vertebrale.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Hip twist
  • 3. Mermaid
  • 4. Swimming
  • 5. Single leg stretch
  • 6. Bridge
  • 7. Bicycle
  • 8. Teaser
  • 9. Allungamento

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