Energia e ritmo

Advanced
50 min

Lezione intensa dedicata ad un allenamento dinamico e ritmico, caratterizzato da sequenze veloci e respirazione costante a ogni movimento per tonificare la muscolatura di tutto il corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Bicycle
  • 3. Side leg
  • 4. Swan dive
  • 5. Teaser
  • 6. Roll over
  • 7. Jack knife
  • 8. Allungamento

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