PILATES MATWORK 3

Advanced
40 min

Classe dedicata a garantire l’attivazione corretta del core, powerhouse, insieme ad esercizi che favoriscono l’allungamento della catena cinetica posteriore.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Standing
  • 3. Leg pull front
  • 4. Leg pull back
  • 5. Hip twist
  • 6. Roll over
  • 7. Planks
  • 8. Spine stretch
  • 9. Cool down

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