Pilates Matwork 10

Intermediate
45 min

Lezione dedicata all'utilizzo della softball per lavorare e sviluppare la stabilità del corpo. Preparati a faticare con i muscoli addominali, glutei e schiena.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Fase centrale corpo libero
  • 3. Softball
  • 4. Defaticamento

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