Schiena dritta e forte

Beginner
20 min

Lezione di pilates dedicata ad esercizi per fortificare e raddrizzare nella sua naturale curva la colonna vertebrale, aiutandoti a tenere una corretta postura davanti alla tua scrivania.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Roll down
  • 2. Roll up
  • 3. Mermaid
  • 4. Spine twist
  • 5. Push up
  • 6. Single leg extention
  • 7. Swan dive
  • 8. Rilassamento

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