Mobilità delle spalle

Beginner
20 min

Lezione di pilates dedicata alla mobilità e stabilità delle spalle, per migliorare la postura e rilassare le tensioni che si possono creare quando passiamo diverse ore alla scrivania, grazie ad esercizi semplici e precisi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Mobilità scapolare
  • 2. Roll down
  • 3. Roll up
  • 4. Flessioni busto
  • 5. Rematore
  • 6. Breaststroke
  • 7. Estensioni braccia
  • 8. Allungamento

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