Gambe e glutei

Beginner
20 min

Lezione di pilates dedicata ad esercizi mirati a rinforzare la schiena, e tonificare i muscoli di gambe e glutei.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Roll down
  • 2. Roll up
  • 3. Squat
  • 4. Side kick
  • 5. Knee up
  • 6. Airplaine
  • 7. Single leg extention
  • 8. Allungamento

Tutte le Lezioni