Addome forte

Beginner
20 min

Lezione di pilates dedicata ad esercizi mirati a rafforzare e stabilizzare tutta la parte addominale, lavorando sui muscoli profondi del core per migliorare postura ed equilibrio del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Mobilità del bacino
  • 2. Flessioni busto
  • 3. Half roll back
  • 4. Plank e varianti
  • 5. Crunch
  • 6. Hip rolls
  • 7. Allungamento

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