Stretching catena posteriore

Intermediate
33 min

Classe dedicata ad un lavoro di flessibilità e allungamento della catena cinetica posteriore, di gambe e colonna, grazie ad esercizi specifici per il muscolo Psoas.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Torsioni
  • 3. Psoas
  • 4. Low lunge
  • 5. Allungamento della colonna

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