Migliorare la flessibilità

Intermediate
33 min

Classe dedicata all'allungamento dei muscoli di tutto il corpo, rilassando le tensioni e allenando la mobilità muscolare. La lezione può essere anche effettuata per rilassare gli arti al termine di qualsiasi workout.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Mobilità della colonna
  • 3. Mobilità per la parte inferiore
  • 4. Torsioni
  • 5. Psoas
  • 6. Allungamento

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