Flessibilità lombare

Intermediate
33 min

Classe dedicata allo svolgimento di esercizi di flessibilità e di allungamento della zona lombare per migliorare la postura, e rendere la colonna vertebrale più forte ed elastica.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Allungamento
  • 3. Flessioni della colonna
  • 4. Roll over

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