Respirazione e allungamento colonna

Beginner
25 min

Lezione dedicata ad esercizi di rilassamento e allungamento della schiena, dove ogni movimento sarà accompagnato dalla giusta respirazione.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Allungamento della colonna
  • 2. Respirazione
  • 3. Mobilità del bacino
  • 4. Torsioni
  • 5. Rilassamento

Tutte le Lezioni