Pilates: rinforzo e tonicità colonna

Beginner
25 min

Lezione dedicata ad esercizi per rinforzare e tonificare i muscoli della schiena, migliorandone la stabilità e il supporto di tutta la colonna vertebrale.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Mobilità della colonna
  • 4. Torsioni
  • 5. Rilassamento

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