Stretching energetico

Beginner
20 min

Classe dedicata ad un allenamento soft e insieme energico, da poter svolgere al risveglio per allungare i muscoli di tutto il corpo, con focus sulle catene muscolari posteriori e quelle anteriori dello psoas e dell’addome.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Allungamento
  • 2. Mobilità della colonna
  • 3. Low lunge
  • 4. Plank
  • 5. Psoas
  • 6. Mobilità del bacino
  • 7. Rilassamento finale

Tutte le Lezioni