Mobilità dorsale

Beginner
20 min

Classe dedicata ad esercizi specifici a sollecitare i muscoli dorsali, per allentare le tensioni accumulate e ritrovare una corretta postura.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Circonduzioni delle spalle
  • 2. Apertura torace
  • 3. Esercizi collo
  • 4. Mobilità del bacino
  • 5. Allungamento della colonna

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