Mobilità della schiena

Beginner
20 min

Classe dedicata alla mobilità della colonna, con esercizi specifici per creare flessibilità ed armonia tra le vertebre, lavorando sulla stabilità ed il riallineamento dei muscoli paravertebrali che sostengono la nostra schiena.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Quadrupedia
  • 2. Mobilità della colonna
  • 3. Allungamento

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