Full body workout

Beginner
20 min

Classe dedicata ad un allenamento pilates per la tonificazione e la mobilità articolare di tutti i muscoli del corpo con focus sulle anche, composta da esercizi di facile esecuzione svolti a corpo libero.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Addome
  • 3. Obliqui
  • 4. Quadricipiti
  • 5. Bridge
  • 6. Apertura delle anche
  • 7. Plank
  • 8. Stretching

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