Core

Advanced
20 min

Lezione dedicata al rinforzo dei muscoli del core, con esercizi specifici per la parte inferiore del busto, lavorando sul sostegno e stabilità del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Russian twist
  • 2. Torture twist
  • 3. Side plank
  • 4. Barchetta
  • 5. Torsioni
  • 6. Plank isometrico
  • 7. Allungamento

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