Addome e core

Advanced
20 min

Lezione dedicata al rinforzo dei muscoli addominali, con esercizi a corpo libero intensi e dinamici che permetteranno di lavorare in maniera uniforme su tutto l'addome.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Elbow plank
  • 3. Criss cross
  • 4. Crunch reverse
  • 5. Side plank
  • 6. Allungamento

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