Lower weight

Beginner
25 min

Lezione basata sul metodo AMRAP, composta da esercizi dinamici da fare con l'uso di piccoli pesi utili per tonificare la parte inferiore del corpo, con focus su glutei e gambe.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Squat
  • 3. Stacchi
  • 4. Affondi
  • 5. Squat over head
  • 6. Affondi alternati
  • 7. Squat press
  • 8. Squat a rombo
  • 9. Stretching

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