Lower body workout

Beginner
30 min

Lezione dedicata ad un allenamento AMRAP, composto da esercizi dinamici a corpo libero, ripetuti quante più volte possibile, per tonificare tutta la parte inferiore del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Squat
  • 3. Corsa calciata
  • 4. Slanci posteriori
  • 5. Affondi frontali
  • 6. Corsa sul posto
  • 7. Abduzioni gambe
  • 8. Low back
  • 9. Skip basso
  • 10. Overhead squat
  • 11. Jumping Jack
  • 12. Stretching

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