Low body

Beginner
30 min

Lezione dedicata ad un allenamento intenso, composto da esercizi dinamici con manubri, per tonificare la parte inferiore del corpo con focus su quadricipiti, glutei e bicipiti femorali.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Squat
  • 3. Affondi frontali
  • 4. Affondi posteriori
  • 5. Squat press
  • 6. Affondi incrociati
  • 7. Stretching

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