Intense lower body

Advanced
30 min

Allenamento per attivare e tonificare la parte inferiore del corpo, con esercizi intensi e dinamici grazie all'ausilio di piccoli pesi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Good morning
  • 2. Side jumps
  • 3. Squat
  • 4. Jumping Jack
  • 5. Deadlift
  • 6. Side steps
  • 7. Sumo squat
  • 8. Jump Squat
  • 9. Snatch L
  • 10. Overhead lunge
  • 11. Swing
  • 12. Affondi
  • 13. Glute bridge
  • 14. Devil press
  • 15. Stretching

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