Gambe e glutei beginner

Beginner
10 min

Allenamento breve e dinamico, dedicato a tonificare e potenziare la forza muscolare della parte bassa del corpo, in particolare gambe e glutei.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Knee hugs
  • 2. Dumbbell squat
  • 3. Deadlift
  • 4. Sumo squat
  • 5. Jump lunges
  • 6. Narrow squat
  • 7. Back lunge
  • 8. Affondi laterali
  • 9. Iso squat
  • 10. Stretching

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